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养生要分清侧重点:胖人拍手补气 瘦人泡脚养血  

2014-01-13 08:45:40|  分类: 美容瘦身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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导读:胖人相对来说阳气偏虚,体内有痰湿,不喜欢活动,易患动脉硬化等;瘦人往往阴虚火旺,敏捷好动,易患口腔溃疡等。养生也有侧重点,胖人应补气,瘦人应补血。

  人们常说“千金难买老来瘦”,其实胖瘦都应该有个度。中医认为胖人相对来说阳气偏虚,体内有痰湿,不喜欢活动,易患动脉硬化等;瘦人往往阴虚火旺,敏捷好动,易患口腔溃疡等。养生也有侧重点,胖人应补气,瘦人应补血。

  拍手可补气。

  拍手最好在清晨进行。这是因为手是阳气大本营,而早上是大地万物苏醒的时间,天地间阳气开始升腾,这时拍手可以促进阳气升发,增强人体抵御外邪的能力。拍手时,手掌可以微微拱起,十指分开,左右手的手掌、手指相对,均匀拍击。开始时轻拍,慢慢加重,以自己双手能承受为度,力度不够时难以刺激手掌穴位,而太重则容易造成局部红肿。除此之外,还可以左右掌背互拍、左右手虎口对拍等。

  泡脚能养血。

  中医非常重视对脚的保养,足三阴经(足少阴肾经、足太阴脾经和足厥阴肝经)都汇集于脚部。肾经、肝经与脾经的共同之处就是养血:肾生血,肝藏血,脾统血。凉从脚下起,脚部受凉、血液循环变慢,就会使机体供血不足,感到浑身发冷、四肢无力。因此,瘦人们应经常泡脚,使身体充分得到血的濡养。泡脚时水温在40℃左右比较合适,最好水能浸到小腿肚。水变凉了,中间可加热水,每次泡20~30分钟,时间太长可能会出现胸闷、气短。泡脚时如果配合足部按摩,效果会更佳。

女性40岁后不宜减肥

  美国研究人员发现,女性年龄超过40岁后,不宜刻意减肥。她们如节食瘦身4.5公斤,看起来会比同龄女性老4岁。相比之下,脸颊丰满、五官柔和会让女性显得年轻。这一研究结果发布在美国《整形与再造外科》杂志网站上。

  胖人反而不显老 女性40岁后不宜减肥

  胖人不老

  研究人员在两年时间内跟踪研究了近200对女性双胞胎,观察她们的“外表年龄”并对比体质指数(BMI)。研究人员说,双胞胎基因相同,因而外表差异主要受生活方式影响。

  体质指数的计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方。这一数值在18至25之间为正常,超过25为超重,30以上则属肥胖。

  美国凯斯—西部保留地大学研究员巴哈曼·古犹龙说,体质指数数值相差超过4的双胞胎姐妹被分为两组。在年龄超过40岁的女性中,体质指数值更大的一组“外表看来(比另一组)年轻2至4岁”。

  《整形与再造外科》网站报道说,这意味着身高相同的人,体重轻4.5公斤可能要付出“老”2至4岁的代价。

 减肥显老

  英国美容整形外科医师协会秘书拉吉夫·格罗弗说,让人看起来年老的不是脸上的皱纹和线条,而是“脸形的改变”。

  格罗弗说,大多数人在38岁左右脸颊开始松弛。这对于那些经常节食减肥的人而言尤其明显。

  他说,人们为保持身材节食减肥,造成体重时重时轻,脸部脂肪也会时多时少。这使得皮下韧带时松时紧,使鼻唇沟纹加深。

  他提醒说,节食减肥或许会让女性身材苗条,但“绝对加速脸部衰老”。

  “脸部,尤其是脸颊部位脂肪越多,一个人的面部看起来越年轻。”格罗弗说。

  不过,研究人员也提醒,这对40岁以下女性并不适用。对年轻女性而言,肥胖无疑让人“显老”。

  其他因素

  此外,研究人员还发现,离婚等打击也会对一个人的“外表年龄”产生影响。已婚和单身的人多数情况下看起来比离过婚的人年轻。

  古犹龙说:“双胞胎姐妹中,离过婚的人看起来比没离婚的人要老1.7岁左右。”



来源于:搜狐健康网

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